12 consejos para evitar enfermedades estomacales

 

Estamos en la época del año en la que las temperaturas son muy altas, esto a su vez provoca que la incidencia de enfermedades gastrointestinales se dispare. Por ello...

 

Te damos 12 consejos que te ayudarán a prevenir y evitar estas infecciones estomacales y así sus molestos síntomas.

 

 

• Bebe mucha agua. No esperes hasta que tengas sed para tomarla

• Prepara la comida con alimentos frescos

• Lávate las manos antes de comer y después de ir al baño

• Lávate bien las manos antes de preparar los alimentos

• Guarda en el refrigerador los alimentos que se descomponen fácilmente.

• Evita la ingestión de líquidos con cafeína, azucarados o bebidas alcohólicas, ya que estos hacen que pierdas más líquidos corporales

• No bebas agua en restaurantes u otros lugares si no es embotellada

• Esteriliza los biberones

• Come los alimentos inmediatamente después de preparados para evitar su descomposición

• Antes de amamantar a tu bebé, limpia la zona de contacto

• Cuando comas fuera de casa, evita lugares donde la higiene sea dudosa

• No te automedique. A la larga puede crear resistencia al medicamento y la siguiente vez no hará efecto para la infección

 

Recuerda que tu salud es lo más importante. Si tienes algún síntoma o presentas ya dolores agudos, ¡no lo dudes!, acude de inmediato a tu médico.